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重坊中学健康教育


郯城县重坊中学健康教育知识
第一部分 1、人体分为几部分? 人体分为头、颈、躯干和四肢四个部分。 2、正确的坐、立、走、卧姿势是怎样的? 坐如钟,立如松,卧如弓,行如风,走路抬头要挺胸。 3、怎样保持手的卫生? 饭前和便前便后要用清洁的水洗手,要勤剪指甲。 4、饮水卫生应注意哪些? 不喝生水,不用公共杯喝水,剧烈运动后不能立即大量饮水。 5、怎样做到读写姿势正确? 做到: “三个一”即:胸离桌沿一拳,眼离书本一尺,手指离笔尖一寸。 6、预防近视要做到哪“六个不”? 不走路看书,不乘车看书,不躺在床上看书,不在暗弱的光线下看书写字, 不在强光下面看书写字。不歪着头看书写字。 7、讲究个人卫生要做到哪“五勤”? 勤洗头,勤理发,勤剪指甲,勤洗澡,勤换衣。 8、讲究公共卫生要注意哪两点? 一不随地吐痰,二不乱扔杂物。 9、怎样保护牙齿? 早晚要刷牙,饭后要漱口,保持口腔清洁。 10、怎样正确刷牙? 竖刷法: 刷上牙时,刷毛由上向下刷;刷下牙时,刷毛由下向上刷;刷牙 的内侧,刷毛在内侧由下向上作弧形旋转;刷牙的咬合面时,刷毛前后推拉刷。 11、为什么要进行预防接种? 预防接种能使机体产生对细菌、病毒的免疫力,预防多种传染病。 12、预防病从口入,应该做到哪些? 饭前便后洗手,不喝生水,生吃瓜果要洗干净,食物防蚊蝇叮。 13、咳嗽、打喷嚏时为什么用手帕捂住鼻和口? 咳嗽、打喷嚏时用手帕捂住鼻和口,不让飞沫四处闯。 14、看电视要讲究卫生,应该怎样做? 电视室内亮一盏小灯,看电视时间不超过 1 小时,不要边看电视边吃饭,电 视机与人距离不小于电视机屏幕对角线长度的 3—5 倍,不要躺在床上看电视, 看完电视洗个脸再睡觉。 第二部分 1、怎样养成良好的饮食习惯? 一日三餐要吃好,按时定量很必要,早餐吃得好,中餐要吃饱,晚餐精而少; 不偏食,不挑食,合理安排很重要;一日三餐有规律,身体强健发育好。吃饭 时要做到;细细嚼,慢慢咽,不说笑,不打闹,还要做到吃饭不用汤、水泡。 2、换牙时应注意什么? 7 岁时,乳牙逐渐脱落,恒牙陆续长出。恒牙是人生的永久牙,换牙时要做 到不用刚长出的恒牙咬硬东西;不咬手指,不用舌头舔刚长出的恒牙;饭后漱 口,早晚一定要刷牙。
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3、怎样预防龋齿? ①不偏食,多吃豆类食品、鱼虾和蔬菜食物; ②讲卫生,养成早晚刷牙、饭后漱口的好习惯; ③睡觉前不吃零食,不喝酸、甜的饮料; ④定期做口腔检杳,发现龋齿,及早治疗。 4、怎样预防蛔虫、蛲虫病? 小朋友,要牢记,不留指甲不玩泥;吃饭前,大便后。双手一定要洗净。个 人卫生很重要,饮食卫生莫大意。喝开水,吃热菜,瓜果吃前要冲洗,沸水烫, 或削皮,不能粗心和大意。 5、暴饮暴食的危害有哪些? 暴饮暴食会使胃肠等消化器官负担过重;受到损伤,减弱肠胃的消化功能, 引起肠胃疾病,影响身体健康。 6、怎样注意交通安全? 过马路两边看,不能闷头往前闯。过街要走横道线,车头车尾不乱窜。红灯 停,绿灯行,黄灯眨眼提醒你。 7、户外活动和课间操有什么好处? 呼吸室外新鲜空气,解除疲劳,使大脑得到二定的休息。 8、痰里含有很多细菌和病毒,能传播哪些疾病? 能传播白喉、脑膜炎、麻疹、感冒、肺结核等多种疾病,所以,不能随地吐 痰。有了痰吐在痰盂里或吐到废纸里裹起来,扔到垃圾箱里。 9、怎样防治腮腺炎? ①在流行的季节里不去或少去公共场所,外出时一定要戴口罩;②不和患病 者接触,更不能吃他们的东西和玩他们的玩具;③患了腮腺炎一定要去医院诊 治,安心卧床休息,多喝 开水,吃容易消化的食物。一般经过 7—12 天,病就 会好。 10、饮水要注意什么? 第一不能喝生水,要喝只能喝开水。 第二不用公共杯,茶杯自己来准备。 第三剧烈运动后,不要立即就喝水。 11、皮肤有什么作用? 皮肤有保护身体的作用。皮肤还能用排汗的方法调节体温。 第三部分 1、预防营养过剩有哪些方法? ①控制饮食,少吃肥肉、糖果、巧克力和油炸食物,多吃粗粮、豆制品、水 果和蔬菜;②增加体力活动;③改变不良饮食习惯,进食要定量定时,早饭吃 好,午饭吃饱,晚饭吃少。 2、怎样预防沙眼? ①不用手和不干净的手帕擦揉眼睛;②不与别人合用毛巾、脸盆和洗脸水;③ 自己的毛巾要经常晒。 3、怎样预防红眼病? ①勤洗手,不用手揉眼睛;②不接触红眼病人用过的东西;③红眼病人要及 时隔离治疗。
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4、肺、胃、肠在身体的哪一部分?各有什么功能? 肺:位于胸腔,是身体进行气体交换的器官,吸进氧气,呼出二氧化碳。 胃:位于左上腹,主要功能是容纳和消化食物。 肠:弯曲盘绕在腹腔里,由十二指肠、小肠、大肠组成,主要功能是充分消 化食物,吸收营养物质,排泄粪便。 5、如何预防脊柱弯曲异常? ①培养正确的看书、写字姿势,课桌椅高度要适中;②提倡用双肩背式书包; ③加强体育锻炼;④增加饮食中的含钙量。 6、怎样预防肠道传染病? 养成良好的个人卫生习惯,饭前便后洗手,不喝生水,不吃不洁食物,把住 “病从口入关”。 7、蔬菜与健康有什么关系? 蔬菜能够提供人体所需的多种营养素,如糖、矿物质和维生素等。蔬菜中所 含的纤维素能促进胃肠蠕动,有利于食物的消化吸收。 8、常吃水果有什么好处? 各类水果营养丰富,含有大量的果糖、维生素 C、纤维素及钙、磷、钾、镁 等矿物质,这些营养素都是人体健康所不可缺少的。 9、健康的概念是什么? 世界卫生组织宪章中规定“所谓健康,是身体上、心理上及社会适应上完好 的状态,不仅仅是没有疾病或不虚弱。” 10、怎样预防贫血? 贫血是指人体血液里血红细胞和血红蛋白的含量低于正常水平。 预防贫血的方法有:不挑食,不偏食,注意饮食多样化,常吃芹菜、苋菜、 莴苣等新鲜蔬菜、豆类、蛋黄和动物肝脏等含铁成分较多的食物,还要吃一些 水果。千万不要只吃精细的食品和单一的食品。 11、常见小外伤怎样处理? 一般擦伤和切割伤都较浅,如果未流血,只要涂上红药水,不需要包扎,注 意保持清洁不沾水,过几天就会好了。如果擦伤面较脏,须用冷开水或生理盐 水清洗后;用药棉擦干再涂红药水。如切割伤虽然不深,但是不断流血;要先 用药棉压迫止血,再把血擦净,涂红药水,用纱布包扎好,用“创可贴’消毒 止血胶布更好。如果擦伤面大而深,嵌进了石渣之类的东西;或者切割伤口较 大较深,都应该赶快去医院治疗。 如果不小心被长而尖的东西刺人体内;口虽 小但很深,这类刺伤有时会伤及深处的神经、血管和其它重要器官,同时较深 的伤口容易引起破伤风杆菌感染,所以也应赶紧去医院治疗,以免发生危险。 12、迷了眼睛怎么办? 迷了眼睛可以立刻轻闭双眼片刻,使眼泪大量产出,可使眼球转向下方,泪 水便会把眼睛里的灰尘或小虫冲洗出来。如果此法不生效,可以用拇指和食指 捏住眼皮轻松轻提起,使 泪水把异物冲洗出来;或请别人帮忙,甩拇指和食指 捏住眼睫毛附近的上眼皮,再用食指尖按压眼皮的上半部,同时眼睛向下看, 这样可以把上眼皮翻起来,用干净的手帕把粘在眼皮内的异物轻轻地擦掉,如 果取不出来就立即到医院就诊。 13、长跑前和长跑时要注意什么? 跑步前要做好准备活动。首先根据自身的情况决定运动量,由慢到快。其次,
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不能跑之后立即停下来,要走步做整理活动,以防止出现胸闷、气短、心慌、 恶心、腹痛、乏力、出冷汗等现象。第三,跑步前后要适当添减衣服;不要着 凉感冒。不要饭后跑步。 14、如何预防冻疮? 预防冻疮,首先要积极参加体育锻炼,平时常用冷水洗脸洗手,增强身体的 耐寒能力,三餐要吃饱、吃好、吃热,使身体产生足够的热量,手套、鞋、袜 要宽松、柔软并保持清洁干燥,睡前用温水洗脸、手和脚,出现冻疮早期除了 注意保暖外,还可以擦冻疮软膏。冻伤部位千万不能甩火烤或用热水烫,防止 破皮,以免引起病菌感染。 15、要防止成为小胖墩儿,应注意做到什么? ①控制饮食。②增加体力活动。③改变不良饮食习惯。此外,要经常测量体 重(至少每半年一次),注意观察体重的增减情况。 16、玩电子游戏机有哪些害处? 玩电子游戏机,一使人着迷,整天想、着玩它,以致影响工作和学习,有的染 上赌博的坏习惯,甚至走上犯罪的道路。 17、使用电扇时要注意些什么? ①不要在剧烈运动、满身大汗时狂吹, ②不要把电扇对准身体的某一部位长时间地吹,特别是头部。 ③睡前要控制电扇的使用时间。 ④不要在电扇转动时玩弄叶片和移动电扇。 第四部分 1、心脏的位臵在哪里?有什么功能? 心脏位于人体胸腔中间偏左的部位,与遍布全身的血管构成血液循环系统。心 脏通过血管不断地将血液输送到全身,供给人体各器官和组织所需的营养物质 和氧气,并排出体内的二氧化碳和代谢产物。 2、肝脏的位臵在哪里?有什么功能? 肝脏位于人体的右上腹。它能分泌胆汁、贮存养分、解毒等。 3、耳朵有什么功能? 耳朵是人体的听觉器官, 主要功能是听声音; 另外内耳前庭还有参与维持躯体 平衡的功能。 4、怎样预防流行性感冒? 流行性感冒简称“流感” ,是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。预防流感 应做到:①坚持体育锻炼,增强身体的抗病能力,天气转冷时要及时添加衣、 被;②注意休息,加强营养,防止过度疲劳;③经常开窗通风,保持室内空气 新鲜;④“流感”流行期间,外出或到公共场所时要带口罩;⑤尽量避免与“流 感”病人接触,不使用、不接触“流感”病人的衣物、用具。 5、怎样消灭苍蝇? 灭蝇的关键在于控制蝇类孽生地,尤其要管好垃圾和粪便,灭蝇的幼虫可用 药杀,成蝇可用蝇拍,捕蝇、粘蝇纸和化学药物杀灭。 6、怎样消灭蚊子? 蚊子的孽生繁殖离不开水,因此消灭蚊子的根本蜡施是控制蚊子的孽生地,清 除所有的小型积水。杀灭成蚊可用烟薰、药物喷洒、拍打等方法。防蚊可采用 纱门、纱窗及蚊帐。
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7、骨折的急救措施有哪些? 骨折是指骨头的断、裂。如果发生骨折,应立即采取如下急救措施: ①立即停止活动,了解骨折的部位,查明有没有头颅、内脏的损伤,如病人 昏迷应先抢救; ②止血。如系开放性骨折,要用干净的棉纱、药棉盖住伤口,防止感染; ③临时固定。用夹板或木棍、竹杆将断骨的上下两端关节固定; ④及时送医院。用担架、木板等工具运送病人,动作要轻快、平稳,防止碰 撞。 8、中暑有什么症状,如何预防和自救? 中暑牙出现头痛、眩晕、心慌、恶心等症状,随后出现不出汗、体温很快升 高的现象。重者可出现昏迷或死亡。 预防的方法有:在烈日下走路或者活动要戴凉帽,要注意补充水和盐份;室 内要开门开窗通风, 有条件的可用电扇和空调。 夏季室外活动的时间不能太长, 汗多气闷时应立即休息,还要适时适量地吃些冷饮。 9、运动对健康有什么益处? 运动能促进少年儿童的生长发育,增加肺活量扣增强心脏功能;加快血液循 环,可使神经系统反应敏捷,增进食欲,促进睡眠,锻炼人的坚强意志和品质, 还能培养团结协作的集体主义精神。 10、体育锻炼应注意什么? ①锻炼要注意循序渐进, 不要勉强参加大运动量的活动。 身体不适或刚病愈, 应暂停锻炼,或根据医生的意见,轻微活动,做一些力所能及的事。 ②体育锻炼时,要选择合适的场地、器材、服装和鞋子,并做好准备活动, 身体进入运动状态后再逐步加大运动量, 动作也应由易到难。 !运动中要注意安 全。 ③运动后要做整理动作,使身体逐渐恢复平衡,及时擦去汗水,穿上外衣, 防止受凉得病。 ④饭后一小时内不要进行剧烈运动,以免影响身体健康。 11、睡眠应注意什么? ①临睡前不要吃得太饱,不要洗冷水澡,不要看遣分紧张的电影和电视,睡前 用热水洗脚;②房间保持黑暗安静,床不宜过软,不能甩被蒙头睡觉,夏天不 能贪凉睡在风口处;③睡眠姿势取右侧位为好;④要养成定时睡眠习惯,每天 按时睡觉、按时起床。 12、为了保护消化系统,我们应该养成哪些好习惯? ①保护牙齿;养成早晚刷牙和饭后漱口的习惯。②吃饭要定时定量,细嚼慢 咽,不要暴饮暴食。③夏天吃冷饮要适量,不要一次吃得太多。④吃饭时不要 看书。饭前饭后不要做剧烈运动。⑤食物、餐具要清洁卫生,饭前便后要洗手。
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⑥要多吃些含高纤维的蔬菜、水果、粗粮等,以保护大便畅通。 13、怎样预防近视? ①读写时应做到“二要” 、 “六不要” 。②写字时,纸张要洁白,墨水要深色, 书写字体不宜过小,字要端正,字迹要清楚。③坚持做好眼保健操,揉准穴位, 力量适中。④合理安排生活,积极参加体育锻炼,保证足够的睡眠,适当加强 营养,多吃胡萝卜、鱼和豆制品。⑤定期检查视力,如发现自己得了假性近视, 应在医生和老师指导下矫治。 “二要” :读写姿势要端正,连续看书写字一小时左右要休息。 “六不要” :不要躺着看书 不要走路或乘车时看书;不要在直射阳光或弱暗 的光线下看书;不要歪着头写字。 14、传染病有哪些传播途径? 传染病是由病人身上的各种病菌、病毒通过各种传播途径感染了健康人而引 起的疾病。主要传播途径有四条:动物传播、空气传播、饮食传播和接触传播。 第五部分 1、大脑和神经有什么功能? 大脑是主管人体感觉、运动、思维、语言、学习、记忆等活动的总司令部。 神经遍布全身传递大脑发出的指令。 2、营养与健康有什么关系? 营养是人们维持生命、进行体力和脑力活动、保证发育和健康的物质基础。营 养缺乏会影响身体发育和健康,严重时会引起各种疾病。 3、人体必需的七大营养素指哪些? 蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质和水、无机盐。其中蛋白质、碳 水化合物、脂肪 被称为人体三大热能营养素
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4、蛋白质不足对人体有什么影响? 蛋白质是生命的物质基础。蛋白质不足会使生长发育变得迟缓,长得矮小, 智力低下,抵抗力下降,容易生病。蛋白质的主要来源是瘦肉、鸡蛋、鱼、豆 类等食物。 5、碳水化合物不足对人体有什么影响? 碳水化合物是人体的主要供能物质。当其含量不足时,就会感烈疲乱头晕脑 胀、记忆力下降,时间一久,会逐渐消瘦。碳水化合物的主要来源:谷物类、 根茎类蔬菜、水果等食物。 6、脂肪不足对人体的影响有哪些? 脂肪中的脂肪酸是构成组织细胞的重要物质。脂肪不足可直接影响脑和骨骼 的发育。脂肪的主要来源:肥肉、奶油、豆油、花生油、菜籽油等食物。 7、维生素不足对人体有哪些影响? 维生素是生长发育不可缺少的重要营养素,主要有维生素 A、D、 .E、K 及 B1、 B2;B6、B12、C 等。人体缺乏维生素 A,会引起夜盲症;缺乏维生素 D,会引 起佝偻病等。维生素的主要来源是:动物肝脏、鱼肝油、粗粮、蔬菜、豆制品、 奶、肉、蛋等。 8、矿物质(即无机盐)不足对人体有什么影响? 矿物质是人体的重要组成成分。钙和磷是构成骨胳、牙齿的主要物质,钙、 磷不足会影响骨骼的发育;缺铁可引起缺铁性贫血;缺锌会引起儿童少年生长 发育迟缓;缺碘会引起智力低下及甲状腺肿大(“大脖子”病)。一般食物中均 含有较多的矿物质。 9、水对人体有什么作用? 水是构成人体的重要成分。 水在人体中担负着营养的输送和废物的排泄任务, 帮助人体维持正常的体温。一般情况下,水约占人体重量的 65—70%。轻度的 饮水不足,可使人感到口渴,严重时会引起唇舌干燥、头昏、身体无力,甚至 于出现昏迷。当体内水分丧失 20%时,人就无法生存。 10、肺结核是怎样传染的? 肺结核是由结核杆菌侵入人的肺部而引起的一种传染性疾病。肺结核的主要 传染源,是患有开放性肺结核的病人。病人在咳嗽、吐痰或打喷嚏时,结核杆 菌散发在空气或用具、 食具甚至食物里, 健康的人吸入含有较多结核菌的空气, 结核杆菌菌就经呼吸道进入人的肺部,当人体抵抗力降低时,就会患肺结核. 11、怎样预防碘缺乏病? ①长期坚持食用加碘食盐(简称“碘盐”);②缺碘严重些区的孕妇、婴幼儿 可服用碘油丸;③经常吃海带、紫菜、海鱼等含碘丰富的海产品。 12、煤气中毒怎样处理? 应立即打开门窗,将患者移到空气新鲜、通风良好的地方,尽快通知医院派 车或请医生前来以“吸氧”等抢救。以上的抢救措施越快越好,多耽误一分钟, 病人就多一份危险。 13、怎样消灭蟑螂? 消灭蟑螂可用化学药物或灭蟑毒饵等方法。要积极清扫环境,清除卵荚,尤 其是厨房水池下部、旧碗橱、旧家具;彻底铲除蟑螂孳生繁殖场所。 14、怎样安全用电? 不攀爬电线杆架,不在电线附近放风筝;不用湿手去触摸电器,不用湿抹布
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去擦电器,不随便拆卸带电的电器;不能把金属物品插进插座的插孔里;不能 用铁丝等代替保险丝。 15、怎样保护水源? 水源 上游禁止修建医院、工厂;严禁向河中排故污水污物;厕所和垃圾场要 远离河道。 16、饮用水应注意哪些卫生问题? 有条件的应使用经过净化和消毒的自来水,使用井水要防止污染,河水、塘 水一定要经过消毒处理后再用,要养成不喝生水喝开水的习惯。 17、怎样预防牙周疾病? 牙周疾病主要包括牙龈炎和牙周病。预防的重点是讲究个人口腔卫生,养成 早晚刷牙、 饭后漱口和睡前不吃东西的良好卫生习惯。 注意刷牙方法是竖刷法。 18、扁桃体发炎时应注意什么? ①躺在床上休息,多喝开水并多吃容易消化的食品。②多用淡盐开水漱喉。 ③如果发烧、喉痛,请赶快去医院找医生治疗。 19、传染病的预防? 由病原体引起的能在人与人、动物与人或动物之间相互传染的疾病,叫做传染 病。传染病的三个基本传播环节是:传染源、传播途径和易感人群。 预防传染病应做到:①管理好传染源。②切断传播途径。③保护易感人群。 第六部分 1、青春初期身体外形有哪些变化? 首先是身高增长加快,女生平均每年增高 5—7 厘米,男生平均每年增高 7— 9 厘米。青春初期,人的体重明显增加,一般每年可增加 5—6 公斤。再就是出 现第二性征。 2、怎样预防甲型肝炎? ①饭前便后要洗手;②生吃的瓜果一定要洗净削皮,不喝生水;③不在不洁 饮食店吃东西,不吃摊点上的凉拌菜、凉粉、凉面等,不吃病人吃过的食物; ④搞好环境卫生,消灭苍蝇,不吃苍蝇、蟑螂叮爬过的食物;⑤肝炎病人,要 及时隔离治疗,接触过病人的健康人,可注射丙种球蛋白;⑥未患过甲肝的儿 童少年可接种甲肝疫苗。 3、怎样预防狂犬病? 禁止养狗,准养家犬必须定期注射狂犬疫苗。捕杀狂犬。 如果被狗、猫等家畜 咬伤或抓伤,要及时处理伤口,注射狂犬疫苗。重者还须注射抗狂犬病免疫血 清。 4、怎样预防血吸虫病? ①不接触有血吸虫的水源,不喝生水;②管好粪便和水源,不让血吸虫卵污 染水源;③积极治疗病人、病畜,减少传染源;④消灭钉螺。 5、酒对人体有什么危害? 酒对人脑、胃、肝等都不利。长期大量饮酒,会造成消化器官的伤害,可引 起慢性胃炎、中毒性肝炎、肝硬化等多种疾病。 喝酒会使人头昏,严重者思维 迟钝,神志不清,甚至损伤大脑和神经系统。 6、 什么是学校红十字会组织? 学校红十字会是红十字会的基层组织,是以学生为主体,师生共同参加的卫生
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救护、社会福利团体,接受学校行政的领导和上级红十字会的指导。 7、测量口腔体温时,应注意什么? 人的正常体温是 36.3℃—37.2℃。测量体温时,先捏紧口表上端朝下用力 甩几下检查水银柱顶端是否下降至 35℃以下,然后用酒精棉球擦净放在舌下压 紧,用嘴唇夹住口表,3—5 分钟后取出,这时看水银柱顶端处的刻度,就是当 时的体温。(测量腋下体温时,操作步骤同上) 8、血液的主要成分是红血球,还含有少量的白血球,血小板等。 血液在人体 内负责输送氧气、养料到全身每个细胞,在周 身的心脏、血管里来回转圈子。 9、中学生个体卫生行为规范: ①指甲勤剪,无污垢; ②头发勤剪;无灰尘、头屑、头虱; ③衣领干净; ④服装勤换,整洁; ⑤带手帕,无污垢; ⑥课桌无乱写乱画,保持清洁; ⑦中学生禁止吸烟。 10、中学生群体卫生行为: ①校园内地面无杂物痰迹; ②教室窗户、墙壁清洁,无蛛网; ③学校设茶桶保证供应开水; ④有流动洗手设备; ⑤设水冲式厕所,保持清洁,无蝇; ⑥垃圾箱清洁无蝇; ⑦集体宿舍整洁。 第七部分 1、什么是健康? 健康是指身体健康、心理健康和良好的社会适应能力。 2、什么是人人健康? 人的健康是指人人都有享受健康的权利, 人人都有维护自身和他人健康的义务。 3、世界卫生组织提出的全球战略目标是什么? “人人享有卫生保健” 4、卫生城市的检查考核有哪些内容? (1)爱国卫生组织管理;(2)健康教育;(3)市容环境卫生;(4)环境保 护;(5)公共场所、饮用水卫生;(6)食品卫生;(7)传染病防治;(8) 城区除“四害”;(9)窗口单位卫生;(10)单位和居民区卫生;(11)民意 测验。 5、全国爱国卫生月是几月份?每年的 4 月。 6、世界卫生日是几月几日?4 月 7 日。 7、全国儿童计划免疫日是几日?4 月 25 日。 8、世界无烟日是几月几日?5 月 31 日。 9、全国爱牙日是几月几日?9 月 20 日 全国爱眼日是几月几日?6 月 6 日 全国爱耳日是几月几日?3 月 3 日 10、国际艾滋病日是几月几日?12 月 1 日。
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11、健康的生活方式四项原则是什么? 世界卫生向全世界推广健康生活方式四项原则是:(1)戒烟限酒(2)适量运 动(3)合理膳食;(4)心理平衡 12、健康行为要做到哪“四勤”? 勤洗澡、勤理发、勤剪指甲、勤洗晒衣被。 13、香烟的有害成份是什么? 香烟中的有害成份主要是一氧化碳、焦油、尼古丁等。 14、吸烟可致哪些疾病? 长期吸烟可致慢性支气管炎病、冠心病、肺癌等多种疾病。 15、“四害”指什么? “四害”指老鼠、苍蝇、蚊子和蟑螂。 16、老鼠能传播哪些疾病? 老鼠主要传播流行性出血热、鼠疫、钩端螺旋体病等。 17、苍蝇能传播哪些疾病? 苍蝇能传播肠道传染病。如伤寒、霍乱、痢疾、病毒性肝炎等。 18、蚊子能传播哪些疾病? 蚊子能传播流行性乙型脑炎、疟疾、丝虫病等。 19、蟑螂能传播哪些疾病? 蟑螂的危害与蝇类相似,它通过污染食物和食具等来传递病原体,传播各种疾 病。如痢疾、霍乱、伤寒、结核病、绿脓杆菌、小儿麻痹症及蛔虫等。 20、发生中暑如何处理? 发生先兆中暑要立即离开高温场所到通风阴凉安静处休息,饮用含清凉饮料, 轻者可逐渐恢复,严重者应及时护送到医院抢救。 21、鱼刺鲠喉时怎么办? 鱼刺鲠喉时不要硬咽,可喝些醋软化鱼刺,如不见效应去医院,不可自己动手 取刺。 22、眼睛受伤后怎么办? 眼睛受伤后千万不能揉眼睛,如刺激性液体进入眼睛,应就地立即用清水冲洗 眼睛。凡眼伤均应尽快上医院诊治。 23、为什么学生要特别强调要吃好早餐? 学生的功课一般主要集中在上午,如果不吃或只简单地吃一点早餐,到第三、 四节课时,学生就会出现饥饿现象,注意力不易集中,影响学习效果,也影响 身体健康。所以,学生要特别注意吃好早餐。 24、学生坐姿强调“三个一” ,你能说出其具体内容吗? 答:眼睛离书本一尺;胸部离桌子一拳;手离笔尖一寸。 25、预防近视眼要做到“三不看” ,请说出具体内容? 一、是走路乘车不看书;二、是躺卧不看书;三、是光线太暗或太强不看书。 26、为什么青春期的女孩子不宜穿高跟鞋? 因为身体正在生长发育阶段,穿高跟鞋容易影响脚、腿及骨盆部位骨骼肌的正 常发育。 27、青春发育期为什么容易出现贫血? 因为身高、体重增长过快,人体造血功能相对跟不上,就容易出现贫血。所以, 青春期应多吃富含蛋白质和含铁丰富的食物。
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28、为什么说青少年吸烟危害更大? 青少年身体尚没有发育成熟,更容易受到烟中有害物质的毒害。 29、体育锻炼对身体健康有什么好处? A、增加身体抵抗力;B、促进新陈代谢;C、促进生长发育和延年益寿 30、有益健康的生活方式应包括哪些内容? 戒烟限酒,合理膳食,适量运动,心里平衡 31、世界卫生组织给健康下的定义是什么? 健康不仅是没有疾病和虚弱,还应有生理的、心理的和社会适应能力的完满状 态。

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试卷(一) 学生健康知识试卷(答案为参考答案) 一、选择题:( 选择最佳一组并在题前打√,每题 10 分 )。 l 、你知道为什么每天要刷牙吗 ? (l) 为了牙齿白、 漂亮;(2) 防止掉牙;√(3) 预防龋齿( 虫牙 );(4) 不知道。 2 、你知道喝生水有什么害处吗 ? (l) 易感冒咳嗽; √(2) 可能引起拉肚子; (3) 牙齿痛; (4) 不知道。 3 、青少年吸烟会: √(l) 影响发育、 危害健康 ;(2) 提神帮助思考;(3) 促进成熟;(4) 不知道。 4 、生吃瓜果为什么要洗净去皮? (l) 更好吃; (2) 好消化; √(3) 以免细菌进入体内; (4) 不知道。 5 、预防肝炎(甲型)的关键是: √(l) 饭前便后要洗手; (2) 不要过多晒太阳; (3) 不吃油炸食物; (4) 不知 道。 6 、为什么不能随地吐痰? √(l) 传播疾病; (2) 影响教室或居室美观; (3) 不易打扫; (4) 不知道。 7 、蛔虫卵是怎样进人体内的? √(l) 经口人体内;(2) 经伤口进入体内;(3) 经注射进入体内;(4) 不知道。 8 、预防脊柱异常弯曲应该: (l) 不要侧睡; (2) 两手用力均衡; √(3) 看书写字挺直腰杆; (4) 不知道。 9 、预防沙眼的关键是: (1) 不要让沙子吹进眼里; √(2) 不要用手揉眼睛,毛巾专用; (3) 不要在太暗 的地方看书; (4) 不知道。 10 、预防近视眼的关键是: (1) 毛巾专用; √(2) 看书写字姿势正确,光线合适; (3) 注意营养; (4) 不知 道。 试卷(二) 一、填空题 1、 细菌性痢疾是病从( 口 )入的( 肠 )道传染病,好发于夏秋季节 2、 变质的食物经过煮熟熬透,将病菌杀死,但病菌产生的(毒素 )未被清除, 人吃了仍然会中毒。 3、 遇有太响的声音要捂住耳朵或张大( 嘴 ) ,以防外耳空气压力突然增大, 使鼓膜内凹、破裂。 4、 如果有水进入耳道,可以用( 棉球 )轻轻地把水吸干。 5、 空腹或饭后( 1 )小时之内不适宜跑步。 6、 红眼病的医学名称是( 急性流行性结膜炎 ) ,大多在( 夏 )季节流行。 预防红眼病最重要的是不用( 不干净手帕 )擦眼睛,不用(红眼病人 )用过 的东西。 7、 儿童少年贫血多为(缺铁 )性贫血,主要原因有挑食偏食、感染肠道寄生 虫 8、 含铁质丰富的食物有蛋黄、肉类、 ( 动物肝脏 )和(豆类制品 )等。 9、 当一个人在家时,要提高防卫意识,锁好防盗门,不让( 陌生 )人入室; 临睡或离家时,要检查( 电器 )开关、 ( 煤气 )开关、 ( 水 )开关是否都关
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好了,还要检查应该关上的窗户是否都关上了。 10、测量身高要点是赤足、足跟并拢足尖分开,两肩胛、骶骨、 ( 足跟 )三点 与测量尺的支柱接触。 11、测量体重要点是排完(大小便 ) ,只穿内衣、赤脚轻轻踏上秤台,站立在 中央。 12、测量脉搏通常用食指、 ( 中 )指、 ( 无名指 )指并列放在受测者桡动脉近 手腕处。 13、测量体温通常有口测法、肛测法和(腋 )测法。正常人体温在( 37.5 ) 度左右。 二、是非题 1、零食有营养,所以应该养成多吃零食的习惯。 (×) 2、乱吃零食会减弱胃肠工作能力,引起消化不良。 (√) 3、沙眼是眼睛进了砂子的。 (×) 4、沙眼是由沙眼衣原体引起的一种具有传染性的慢性结膜炎。 ( √ ) 5、小明的眼屎多,早晨起来眼睛糊得睁不开,奶奶说这是上火,多吃点清凉败 火的蔬菜就好了。 (×) 6、长时间使用耳塞及长时间听刺耳的音乐对耳有损伤。 ( √) 7、冬季长跑对呼吸机能和心脏功能都没有什么益处。 (×) 8、暴露在人体体表且离心脏较远的部位是冻疮的好发部位。 ( × ) 9、气管里进了异物没关系,反正可以通过大便排出来。 (×) 10、小红脸色苍白,一定是患了贫血。 (×) 11、血液中血红蛋白浓度和红细胞数或其中一项低于标准时即为贫血。 ( × ) 12、创面小但很深的伤口一定要去医院检查治疗。 (√) 13、为了保护皮肤,应当尽量少接触阳光、空气和水。 (×) 14、夏天出汗多,夹杂了尘土和细菌的汗液就容易将皮肤上汗腺出口堵塞形成 痱子。 (√ ) 15、剧烈运动满身大汗后,最好的降温方法是赶紧进入空调房间大量吃冷饮。 (×) 16、细菌性痢疾好发于夏秋季节,是因为病菌的繁殖力特别强的缘故。 ( × ) 17、长了疖子,只要把脓头挑开,把脓液挤掉就好了。 (×) 18、在电扇前梳理长发是极不安全的。 (√) 19、有雾或大风扬尘时不适宜在室外跑步。 (√) 20、不干不净,身体没病;臭鱼能吃,臭肉不能吃。 (× ) 21、擤(xǐng)鼻涕时只能依次压住一个鼻孔,不可同时压住,否则会将鼻涕 压进中耳鼓室,引起中耳炎。 (√) 三、选择题 1、 吃冷饮的正确做法是: (D) A、大量吃有好处 B、剧烈运动后及时饮用大量冷饮 C、在饭前饭后多吃 冷饮 D、炎热的夏天适当吃冷饮 2、 在预防细菌痢疾方面, 哪种做法是正确的, 其它做法都可能导致发病。 (B ) A、 生吃未洗净的瓜果蔬菜 B、不吃苍蝇叮过的食物 C、不洗手拿东西吃 D、喝生水 E、使用未洗净的餐具 F、生熟食混放 G、吃病人吃剩的食物 3、 眼睛进了灰尘和小虫等,正确的做法是: ( B D E)
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A、用手揉眼睛 B、必要时请医生取出异物 C、翻开眼皮用嘴吹 D、轻提眼皮,让泪水冲出异物 E、轻闭双眼片刻,使眼球转向下方 4、对预防沙眼来说哪种做法是正确的? (D ) A、用不干净的手或纸巾揉擦眼睛 B、与别人合用毛巾、脸盆、洗脸水 C、与别人合用一支眼药水或眼药膏 D、毛巾、手帕常洗常晒 5、保持环境整洁应做到的是: (B) A、乱刻乱画 B、打扫卫生 C、随手抛果皮纸屑 D、随地吐痰 E、随地大小便 6、在长跑时应注意调整速度,正确的做法是: (B ) A、快→慢→快 B、慢→快→慢 C、慢→快 D、快→慢 7、请给胖墩开 1 张处方: ( A B ) A、控制饮食 B、增加体力活动 C、改变饮食习惯(如爱吃甜食、不吃蔬 菜等) D、不吃早餐 8、对待表扬,错误的做法是: (C) A、想想自己好在哪里,如何继续保持 B、自己还有哪些不足需要改进 C、狂妄自大,觉得自己了不起 9、对待批评,正确的做法是: ( B D ) A、虚心听取,思考自己是否有这样的缺点 B、找出原因和改进方法及时纠正 C、灰心丧气,生气发怒 D、如果批评不公正也要以重视,常提醒自己注意。 10、关于跑步,错误的做法是: ( C ) A、跑步前做准备活动 B、根据自己身体情况决定运动量的大小 C、跑完后立 即停下休息 D、跑步前后及时减添衣服 E、饭后不马上跑步 试卷(三) 一、健康知识(共 10 题,在每题的四个答案中选一个并将该答案的字母写在括 号内) 1、完全健康的人应该是( D ) A、身体健康 B、心理健康,道德健康 C、对社会适应良好 D、以上都对 2、青少年心理健康的表现是( D ) A、保持积极的情绪,愉快的心境 B、有了成绩、不骄傲;遇到困难,不气馁 C、对生活与学习充满信心 D、以上都对 3、登革热是通过什么传播的( A ) A、蚊子 B、蟑螂 C、老鼠 D、苍蝇 4、乙型脑炎疫苗可以预防哪一种传染病( B ) A、乙型肝炎 B、乙型脑炎 C、痢疾 D、登革热 5、吸烟可诱发哪些疾病(D ) A、慢性支气管炎 B、肺癌 C、高血压病 、以上都对 6、预防食物中毒有效的方法是(C ) A、不与他人共用毛巾、脸盆 B、减少去公共场所 C、不吃腐败变质或本身含有毒素的食品
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D、不与他人共用洗手间 7、预防碘缺乏病有效的方法是( C ) A、多吃蛋白质类食品 B、多吃维生素类食品 C、食用含碘盐 D、多吃脂肪类食品 8、青少年预防脊柱畸形的措施是( D ) A、注意正确的读书姿式 B、选择高低适度的课桌椅 C、选择双肩背书包 D、以上都对 9、非典型肺炎主要传播途径( A ) A、近距离飞沫传播 B、不安全注射 C、喝生水 D、不知道 10、共用注射器吸毒可以传播( C ) A、甲型肝炎 B、流感 C、艾滋病 D、不知道 二、健康行为(共 12 项,根据你平时的习惯行为选一个答案,并把该答案字母 填在括号内) 1、眼睛痒或落入灰尘时,你会( B ) A.用手揉眼睛 B、用自己干净手帕擦眼睛 C、用纸巾或借别人的手帕擦眼睛 D、以上都有可能 2、被狗咬伤,你会( A ) A、立即到防疫站注射疫苗 B、不知道该怎么办 C、自己把伤口包扎好 D、用 嘴把血吸出部分,自己包扎好 3、青少年对吸烟行为所采取的态度是( D ) A、宣传吸烟有害健康的知识 B、自己不吸烟 C、劝阻家人不吸烟 D、以上都应做 4、你每天刷牙的时间和次数是( C ) A、早上刷一次 B、晚上刷一次 C、早晚各一次 D、有时早上刷,有时晚上刷 5、你学习的习惯是( A ) A、每学习 30-60 分钟后,休息 10-15 分钟 B、一直到做完功课为止 C、学一会了,玩一会儿 D、玩够了再学 6、你每天刷牙使用的刷牙用品是( B ) A、一般的尼龙牙刷 B、保健牙刷、含氟牙膏 C、大头牙刷 D、无固定 7、你的运动习惯是( B ) A、仅参加学校的体育运动课 B、每天坚持有一定时间进行运动 C、自己偶尔运动 D、自己从不运动 10、你的饮食行为是( D ) A、不偏食 B、不挑食 C、定时定量进食 D、以上都做到 11、你放臵牙刷的习惯是( A ) A、牙刷头朝上 B、牙刷头朝下 C、放在牙刷盒里面 D、无固定放臵
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12、当你口中有痰时,你会( D ) A、随便吐在地上 B、吐在地上,用脚擦掉 C、吐在墙上或草丛中 D、吐在纸巾里掉在垃圾箱

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