3986.net
小网站 大容量 大智慧
相关标签
当前位置:首页 >> 育儿理论经验 >>

让孩子睡好觉的睡前准备


让孩子睡好觉的睡前准备
为了让孩子睡好觉,应该做好睡前准备。 (1)睡前 0.5~1 小时内不要做剧烈活动,否则会使孩子的神经过 于兴奋,难以入睡。 (2)睡前不要吓唬孩子,不讲令孩子不安或恐惧的故事。 (3)睡前不要吃得过饱,以免引起胃肠不适;不要喝太多液体,以 免夜间小便次数多,影响睡眠。 (4)睡前洗澡或用温水洗脸、外阴、脚。 (5)将室内灯光放暗,不应有噪音。 (6)小儿卧具要干净、柔软,床单、枕巾及内衣都应是纯棉质地。 (7)孩子的新陈代谢快,容易出汗,故不要给孩子盖得太厚。盖得 太厚易使孩子睡不实,且夜里会因常掀被子而着凉、感冒。 (8)冬季室内温度最好保持在 18~22℃,这是人体感觉最舒适的 温度,可让孩子睡得香甜。夏季的室温可适当地放宽至 26~28 ℃; 即便使用空调也不能将室内温度调得太低, 这样不利于汗液的排出及 体温调节能力的锻炼。 (9)保持室内空气新鲜。夏季、晚春、早秋可开窗睡觉,其他季节 睡前要通风。 (10)应培养孩子按时就寝的好习惯。即使父母还有工作要做,也 一定要等孩子入睡之后再做。不要允许孩子一起熬夜,使孩子也成为 “夜猫子”,这样不利于孩子养成好的睡眠习惯。


推荐相关:

让孩子睡好觉的睡前准备

让孩子睡好觉的睡前准备_育儿理论经验_幼儿教育_教育专区。让孩子睡好觉的睡前准备 为了让孩子睡好觉,应该做好睡前准备。 (1)睡前 0.5~1 小时内不要做剧烈...


怎样培养孩子按时睡觉的习惯

5步让宝宝养成按时睡觉好... 2页 免费 培养睡觉习惯...​养​孩​子​按​时​睡​觉​的...第 4:做好睡前准备工作 让孩子知道“该是睡觉的...


让宝宝睡得好要先解决五大问题

让宝宝睡得好要先解决五大问题_社会民生_生活休闲。...睡眠;晚上让他在黑暗、安静的房间里睡 觉,不要让...,比如定在晚上 10 点左右,即你自 己准备睡前。...


睡前程序设置好,宝宝入睡so easy!

“在孩子入睡前进行一系列愉悦、镇静的活动,然后灯关 掉,这是 很重要的程序,能帮助孩子准备好入眠。”——儿童睡眠紊乱治疗专家 Judith Owens 无论是小宝宝...


6大妙招让宝宝有个好睡眠

一天中大约睡 觉两到四次,并且夜间睡眠时间将逐渐...准备宝宝入睡了, 就不要再逗宝宝玩耍等,让他们...4、培育优良的睡前习惯 一般宝宝睡觉时,全家都要...


宝宝睡眠五大误区逐一纠正

怎样让宝宝睡好觉?这自然是妈咪们都很上心的事。...因此,对宝宝疼爱备至的妈咪,会为宝宝准备 一张十分...睡前也不要让宝宝情绪太 兴奋或太恐惧;其次,给...


妈妈坚持睡前做这件事,孩子的变化让人吃惊!值得学习

嫌弃我做的饭不好吃,回到家不先做作业,而是要玩好久的游戏,自己的房间 也...和儿子聊天后,我就一直坚持,每天不管多累多忙,晚上睡觉之前都会 和孩子聊会儿...


教你如何让宝宝快速入睡

如果担心宝宝踢被子,可以准备与温度相适应的 睡袋。...反而会让宝宝晚上难以入睡或睡不安稳、频繁 醒来。 ...平日上下午睡的两小觉可以变成一小觉,其实小家伙...


试试睡觉前读给孩子听以下的祈祷文

试​试​睡​觉​前​读​给​孩​...试试睡觉前读给孩子听以下的祈祷文! 甜睡吧,幸福...而给予你的错误对待和错误表 达 以至于让你必须面对...


如何陪养宝宝良好的睡眠习惯 1

,7:30 就可以准备睡觉,8 点钟左右正式上床睡觉。...第二:睡前避免兴奋吃过晚饭以后,最好让孩子做比较...的次数就少了,后半夜逐渐延长,一次可睡 觉 5~6 ...

网站首页 | 网站地图
3986 3986.net
文档资料库内容来自网络,如有侵犯请联系客服。zhit325@qq.com