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心理健康自我评价


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题目:心理健康自我评价 学号: 姓名:

心理健康自我评价
每个人都希望拥有一个健康的身体,而健康之于人,不仅仅指生 理方面,它还包括我们的心理状况。跨世纪的一代大学生面临的一个 极其重要的任务就是:在全部意义上参与健康,做一个生理、心理都 臻于完美的真正健康的人。 对于我们大学生,心理健康的标准包括:正常的智力、良好的情 绪、健全的意志、和谐的人际关系、正常的自我观念、成熟的心理行 为等等。心理键康与一个人的成就、贡献、成才关系重大,是大学生 成才的基础。 心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质, 是大学生全 面发展的基本要求, 也是将来走向社会, 在工作岗位上发挥智力水平、 积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。 充分认识德智 体美劳等方面的和谐发展,是以健康的心理品质作为基础的,一个人 心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。 心理健康可以使大 学生克服依赖心理增强独立性。

想要做一名合格的的大学生,心理健康是很重要的。但正确 的自我认知是达成心理健康的重要前提。实事求是的认识自己, 评价自己,激励自己,扬长避短,奋发上进。但作为一名大学生, 很多的时候不能积极乐观的生活。像我来说,以前很多的时候不 切合实际,喜欢悲伤地歌曲、故事等,喜欢一个人独处,有什么 事情都喜欢憋在心里,所以心情有的时候很忧郁,很悲伤,平时 偶尔会有些消极,情绪消沉,我的朋友也很少。在进入大学后,
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有点不适应这样的生活,后来我参加各种活动,积极锻炼自己, 现在的我和以前真的很不一样。现在,我觉得我不再是一个消极 的人,我会乐观的看待事情,能够很好的调节自己的心情。但有 的时候做事情太急躁, 容易出错, 所以我还要在实践中锻炼自己, 磨练自己。 情绪是人对客观事情态度的体验, 是人的需要得到满足与否 的反映。人在活动中,在接触客观外界时,并不是单纯的认识事 情,而总是对客观事物抱有一定的态度,同时在内心深处产生一 种特殊的体验,这种态度、体验就是情绪。良好的心境能促进人 的身体健康,并有助于充分调动人的积极性,提高工作效率。相 反不良的心境则让人心烦意乱,且意志消沉容易激怒,对人的健 康起着极大地危害作用。 青年大学生由于内心抑制和自我控制力尚在发展阶段, 表现 更加突出。有的时候我们会因为一件小事而生气、发怒。在我心 情很烦躁的时候,就会经常说话冲人,因此不光让朋友生气,自 己也很生气,事后又觉得很对不起别人,但是说出去的话就像泼 出去的水,怎么能收回呢,虽然给别人已经道歉了,但毕竟给人 家造成了伤害。 所以在平时的生活中, 我们不能由着自己的性子, 要学会克制自己的情绪不断提高自身的修养,遇到事情要冷静, 考虑周全,切莫图一时之快,逞一时之勇。在大学这段时间,我 觉得我的变化很大,能够听取别人的意见,接受别人的批评,而 不会再生气发怒。
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居里夫人曾这样说过:“人要有毅力,否则将一事无成。” 而伟大的科学家爱因斯坦则指出: “优美的性格和钢铁般的意志, 比智慧和博爱更为重要。”如果说信念给人以奋斗的动力的话, 那么意志则直接控制人的事业成功, 没有顽强的意志也就没有成 功。 意志品质是指建立在意志目的性和驱动性这两个基本特征之 上的各种品质特点。主要包括:自觉性、坚毅性、果断性、自制 力和勇敢。而意志的标准就是这些品质的综合。 对于我,我觉得我是一个坚毅的人。在平时的生活中,我做 事情能够坚持到底,能够克服一切困难、战胜挫折,但也不是一 个我行我素, 固执己见的人。 自觉性贯穿于整个意志行动的始终, 是产生坚强意志的精神支柱, 有的时候做事情的确要自觉遵守一 些制度,但并不是盲从和独断。有些人缺乏主见,行动易受别人 的影响和发生动摇的倾向。这点有的时候和我很符合,不能够很 果断的做出一些决定,而且很容易改变主意,受别人的影响,事 后也很苦恼。因此在平时的生活中,要学会自己作出决定,对于 别人的意见要先思考,先判断是不是符合自己,然后再决定。同 时作为一名大学生还要有自制力。没有制动器就不可能有汽车, 而没有克制就不可能有任何意志。 与自制力相反的品质是任性冲 动。当然,我们肯定有自制力,但有的时候我们也会放纵自己, 感情用事等等。有的时候的确我们不用对自己要求太高,偶尔的 放松一下对我们也有好处。但在对待一些严肃的事情时,我们要 严肃对待。
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和谐的人际关系对于我们大学生是必不可少的。 一个现实的人是 不可能离群索居的,总是生活和活动于一定的群体之中。同时,社会 本身也需要一定的团体和组织。在大学这个特定的环境里,大学生的 人际关系要怎样处理很重要。 在平时的生活学习中, 我通常团结同学, 乐于助人,是同学的好朋友。而且性格开朗、热爱生活,而且能够保 持和谐的人际关系乐于交往心理健康的学生,乐于与他人交往,在交 往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处。通过 与别人交往,使我能够认识大学生的社会责任,增强心理适应能力, 能与他人同心协力、合作共事,与集体保持协调的关系,更好的健康 发展。在学习之余我还积极参加业余活动,丰富多彩的业余活动不仅 丰富了大学生活,而且为我的健康发展提供了课堂以外的活动机会。 比如我加入爱心学校,在爱心学校中,我收获颇多。现在能够很好的 与那些顽皮的小学生沟通交流,能够了解社会上的一些现状等等。 因此,作为一名大学生,我们应培养多种兴趣,发展业余爱好, 通过参加各种课余活动,发挥潜能,振奋精神,缓解紧张,维护身心 健康。通过社会交往才能实现思想交流和信息资料共享。发展社会交 往可以不断地丰富和激活人们的内心世界,有利于心理保健。 十全十美的个性人格或许并不存在,但我们完全可以通过不懈 的努力,自觉地克服个性弱点。塑造一个愉快而健康的自我。人格与 人的心身健康密切相关。许多心理疾病都有相应的人格特征,并且这 种疾病在发展的过程中,其相应的人格一直发挥着重要的影响。健康 的人格对人的一切就可能具有非凡的支助力量。 所以我们要完善自己
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的个性。 大学生正处于身心发展逐渐成熟的时期。 经常会遇见很多的矛盾 冲击。 如学业情况。 在这一学期, 我觉得我一直没有进入学习的状态, 很多的时间都是迷茫着度过,如今考试将近,所以我的心里不免有些 着急。总是临时抱佛脚。但是也怨不得别人,总是以为只要自己看书 就可以了,谁知道现在落下了那么多的课程。所以在这为数不多的时 间我要抓紧每一分每一秒。现在再抱怨自己已经没用,最重要的是学 习,争取把落下的补回来。还有恋爱,求职的成败等等。 我们大学生应该树立心理健康意识,优化心理素质,增强心理 调适能力和社会生活的适应能力,预防和缓解心理问题。处理好环境 适应、自我管理、学习成才、人际交往、交友恋爱、求职择业、人格 发展和情绪调节等方面的困惑,提高健康水平,促进德智体美等全面 发展。但是要怎样做到这些呢? 第一,培养良好的人格品质。培养悦纳自我的态度,扬长避短, 不断完善自己。其次应该提高对挫折的承受能力,对挫折有正确的认 识,化消极因素为积极因素。树立科学的人生观,积极参加各类实践 活动,丰富人生经验。 第二,养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响已为 科学研究所证明。健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用 脑、坚持体育锻炼、讲究卫生等。大学生的学习负担较重,心理压力 较大,为了长期保持学习的效率,必须科学地安排好每天的学习、锻 炼、休息,使生活有规律。避免用脑过度引起神经衰弱,使思维、记
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亿能力减退。 第三、加强自我心理调节。自我调节心理健康的核心内容包括 调整认识结构、情绪状态,锻炼意志品质,改善适应能力等。 第四、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要 任务,有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命 地吸取新知识,发展多方面的能力,以提高自身素质,更好地适应社 会发展的需要。 第四,积极参加业余活动。大学生应培养多种兴趣,发展业余 爱好,通过参加各种课余活动,发挥潜能,振奋精神,缓解紧张,维 护身心健康。通过社会交往才能实现思想交流和信息资料共享。发展 社会交往可以不断地丰富和激活人们的内心世界,有利于心理保健。 心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要保证, 有了良好的 心态,不仅能取得好的学习效果,而且有益于终身的发展。如果离开 良好心理的培养,就培养不出具有先进文化知识的合格大学生。综上 所述,心理健康教育不仅是提高大学生整体素质的要求,而且也是大 学生全面发展,成为“四有”人才的重要保证和基础。

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