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弹跳,宝宝最健脑的运动


弹跳,宝宝最健脑的运动
现在,美国流行一句话:喜欢弹跳运动的孩子,不但发育良好, 身体健康,而且智力也会得到提升。 运动医学专家的解释是: 运动能使大脑处于最初的启动或放松状 态,人的想像力会从多种思维的束缚中解脱出来,变得更加敏捷,因 而更富于创造力。同时,运动还能促进脑中多种神经递质的活力,使 大脑思维反应更为活跃、 敏捷, 并通过提高心脑功能, 加快血液循环, 使大脑享受到更多的氧气和养分来达到提升智力的作用。与成人相 比,儿童的收益更大,奥妙在于孩子的大脑正处于发育状态,运动发 挥的作用能得到更大的回报。 一、弹跳运动最佳 从运动医学角度来看,凡是有氧运动皆有健身、健脑作用,尤以 弹跳运动为佳。 ·跳绳 跳绳以下肢弹跳及后蹬动作为主,并带动手臂、腰部、腹部的肌 群运动,促使呼吸加深加快,吸氧增多,二氧化碳排泄加速,加上绳 子刺激拇指穴位, 两脚心不断地被地面按摩, 通过足反射区刺激大脑, 思维、记忆、联想力大增。 ·跳舞 跳舞可锻炼并提升大脑对外界信号的敏锐度与记忆力。 根据调查 表明,坚持学习舞蹈的孩子,其文化课成绩都比较好。

同时,弹跳运动对骨骼、肌肉、肺及血液循环系统都是一种很好 的锻炼,从而使孩子长得更高、更壮、更健康。此外,这种运动对人 体免疫系统的重要部分—淋巴系统也很有益。 这对增强孩子对多种疾 病特别是感染性疾病的抵抗力,具有重要的价值。 二、生命与健康离不开振动 弹跳运动之所以如此富有魔力, 主要得益于弹跳过程中产生的振 动。医学研究表明,人的生命与健康离不开振动。因为人体本身就是 由一系列振动系统构成的,如胃有规律的收缩、肠的不停蠕动、心脏 的不息搏动、肺的呼吸吐纳等。如果孩子常做弹跳运动,将这种“外 源性”振动与“内源性”振动结合起来,健身与健脑的效益会更加突 出。 三、跳出个聪明宝宝 专家表示:对孩子施行弹跳训练,得根据孩子的年龄与运动能力 的发育情况来定。 ·10 个月左右的 宝宝开始尝试站立,此时父母可扶孩子站立起来,并用手托住其 两侧腋窝,孩子将会借力用两脚频频跳跃。 ·1 岁半后 可在床上或光洁的地板上放一坐垫,让孩子站在坐垫上往下跳。 ·2 岁后 孩子的运动能力明显增强,可做“兔跳游戏”,即父母在前面双 脚跳动作示范,孩子模仿着向前跳;或者父母两手拉着孩子的小手,

让他借力向上跳,谓之拉手跳。 ·3 岁后 孩子完全能够独立地进行各种弹跳活动了,花样也可多起来,除 了上面提到的跳绳、舞蹈外,还有踢毽子、跳橡皮筋、跳水等。父母 可根据他的爱好,鼓励他选择一种或几种交叉练习,每次 10 分钟就 够了。 四、多余的担心 一些父母担心,跳多了会损伤孩子的大脑,其实这种担心有些多 余。 人在弹跳时,虽然受到很大的外力冲击,而且这种冲击力确有从 下肢传向脑部的趋向,但巧妙的人体骨骼关节构造,就像在人的体内 安装了一系列缓冲装置一样, 这些装置完全能将这种冲击力予以化解 于无形之中,以确保大脑安然无恙。 因此,跳只会起到健身、健脑的作用。另外,一些安全防卫的准 备措施当然也很必要, 父母不妨站在旁边关注孩子, 以避免发生意外。


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