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大学生心理健康自我评价


11 级电子科学与技术 题目:心理健康自我评价 学号: 姓名: 心理健康自我评价 每个人都希望拥有一个健康的身体,而健康之于人,不仅仅指生理方面,它还包括我们 的心理状况。 跨世纪的一代大学生面临的一个极其重要的任务就是: 在全部意义上参与健康, 做一个生理、心理都臻于完美的真正健康的人。 对于我们大学生,心理健康的标准包括:正常的智力、良好的情绪、健全的意志、和谐 的人际关系、正常的自我观念、成熟的心理行为等等。心理键康与一个人的成就、贡献、成 才关系重大,是大学生成才的基础。 心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质,是大学生全面发展的基本要求,也 是将来走向社会,在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的 重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展,是以健康的心理品质作为基础的,一个 人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。心理健康可以使大学生克服依赖心理增 强独立性。 想要做一名合格的的大学生,心理健康是很重要的。但正确的自我认知是达成心理健康 的重要前提。实事求是的认识自己,评价自己,激励自己,扬长避短,奋发上进。但作为一 名大学生,很多的时候不能积极乐观的生活。像我来说,以前很多的时候不切合实际,喜欢 悲伤地歌曲、故事等,喜欢一个人独处,有什么事情都喜欢憋在心里,所以心情有的时候很 忧郁,很悲伤,平时偶尔会有些消极,情绪消沉,我的朋友也很少。在进入大学后, 有点不适应这样的生活,后来我参加各种活动,积极锻炼自己,现在的我和以前真的很 不一样。现在,我觉得我不再是一个消极的人,我会乐观的看待事情,能够很好的调节自己 的心情。但有的时候做事情太急躁,容易出错,所以我还要在实践中锻炼自己,磨练自己。 情绪是人对客观事情态度的体验,是人的需要得到满足与否的反映。人在活动中,在接 触客观外界时,并不是单纯的认识事情,而总是对客观事物抱有一定的态度,同时在内心深 处产生一种特殊的体验,这种态度、体验就是情绪。良好的心境能促进人的身体健康,并有 助于充分调动人的积极性,提高工作效率。相反不良的心境则让人心烦意乱,且意志消沉容 易激怒,对人的健康起着极大地危害作用。 青年大学生由于内心抑制和自我控制力尚在发展阶段,表现更加突出。有的时候我们会 因为一件小事而生气、发怒。在我心情很烦躁的时候,就会经常说话冲人,因此不光让朋友 生气,自己也很生气,事后又觉得很对不起别人,但是说出去的话就像泼出去的水,怎么能 收回呢,虽然给别人已经道歉了,但毕竟给人家造成了伤害。所以在平时的生活中,我们不 能由着自己的性子,要学会克制自己的情绪不断提高自身的修养,遇到事情要冷静,考虑周 全,切莫图一时之快,逞一时之勇。在大学这段时间,我觉得我的变化很大,能够听取别人 的意见,接受别人的批评,而不会再生气发怒。 对于我,我觉得我是一个坚毅的人。在平时的生活中,我做事情能够坚持到底,能够克 服一切困难、战胜挫折,但也不是一个我行我素,固执己见的人。自觉性贯穿于整个意志行 动的始终,是产生坚强意志的精神支柱,有的时候做事情的确要自觉遵守一些制度,但并不 是盲从和独断。有些人缺乏主见,行动易受别人的影响和发生动摇的倾向。这点有的时候和 我很符合,不能够很果断的做出一些决定,而且很容易改变主意,受别人的影响,事后也很 苦恼。因此在平时的生活中,要学会自己作出决定,对于别人的意见要先思考,先判断是不 是符合自己, 然后再决定。 同时作为一名大学生还要有自制力。 没有制动器就不可能有汽车, 而没有克制就不可能有任何意志。与自制力相反的品质是任性冲动。当然,我们肯定有自制

力, 但有的时候我们也会放纵自己, 感情用事等等。 有的时候的确我们不用对自己要求太高, 偶尔的放松一下对我们也有好处。但在对待一些严肃的事情时,我们要严肃对待。 和谐的人际关系对于我们大学生是必不可少的。一个现实的人是不可能离群索居的,总 是生活和活动于一定的群体之中。同时,社会本身也需要一定的团体和组织。在大学这个特 定的环境里, 大学生的人际关系要怎样处理很重要。 在平时的生活学习中, 我通常团结同学, 乐于助人,是同学的好朋友。而且性格开朗、热爱生活,而且能够保持和谐的人际关系乐于 交往心理健康的学生,乐于与他人交往,在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度 与人和睦相处。通过与别人交往,使我能够认识大学生的社会责任,增强心理适应能力,能 与他人同心协力、合作共事,与集体保持协调的关系,更好的健康发展。在学习之余我还积 极参加业余活动,丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生活,而且为我的健康发展提供了课 堂以外的活动机会。比如我加入爱心学校,在爱心学校中,我收获颇多。现在能够很好的与 那些顽皮的小学生沟通交流,能够了解社会上的一些现状等等。 因此, 作为一名大学生, 我们应培养多种兴趣, 发展业余爱好, 通过参加各种课余活动, 发挥潜能,振奋精神,缓解紧张,维护身心健康。通过社会交往才能实现思想交流和信息资 料共享。发展社会交往可以不断地丰富和激活人们的内心世界,有利于心理保健。 十全十美的个性人格或许并不存在,但我们完全可以通过不懈的努力,自觉地克服个性 弱点。塑造一个愉快而健康的自我。人格与人的心身健康密切相关。许多心理疾病都有相应 的人格特征,并且这种疾病在发展的过程中,其相应的人格一直发挥着重要的影响。健康的 人格对人的一切就可能具有非凡的支助力量。 所以我们要完善自己篇二: 自我鉴定(大学生心 理健康) 自我鉴定 从小到大,对学习,我都抱着一种坚持不懈的态度充满了信心。对同学朋友我永远都用 一颗热情善良的心去对待他们。我是老师的得力助手,父母眼中乖巧的女儿。遇到困难,我 也曾想过放弃,但是每一次我都坚持了下来。对生活,我永远都保持着乐观的心态,相信只 要对自己有信心,坚持信念一定会实现自己的理想。 在性格上,我拥有双重性格。有点抑郁质和粘液质性格的叠加。在生活中是一个坚持而 稳健的人。由于具有与兴奋过程向均衡的强的抑制,所以行动缓慢而沉着,严格恪守既定的 生活秩序和工作制度,不为无所谓的动因而分心。态度持重,交际适度,不作空泛的清谈, 情感上不易激动,不易发脾气,也不易流露情感,能自制,也不常常显露自己的才能。我能 够长时间坚持不懈,有条不紊地从事自己的工作。其不足是有些事情不够灵活,不善于转移 自己的注意力。惰性使我因循守旧,表现出固定性有余,而灵活性不足。但是我也有从容不 迫和严肃认真的品德,以及性格的一贯性和确定性。抑郁质的类型和我比较靠近,这种类型 的人比较沉静,对问题感受和体验深刻、持久,情绪不容易表露,反应迟缓但是深刻、准确 性高。有较强的感受能力,易动感情、情绪体验的方式较少,但是体验的持久而有力,能观 察到别人不容易察觉到的细节,对外部环境变化敏感,内心体验深刻,外表行为非常迟缓、 忸怩、怯弱、怀疑、孤僻、优柔寡断,容易恐惧。 我的这些性格上的缺陷,使我很困扰。特别是敏感,不知道怎么表达自己的想法,没有 主见,患得患失等。关于没有主见,我觉得要能够正确地对待别人的建议,在听取别人建议 的基础上通过自己的理性分析再作出决策,这样才会不盲目地相信别人,成功的机会便多了 很多。在患得患失上,我觉得作任何一件事情,任何一项选择,都会有所得有所失,这是一 个起码的道理。 所以认定了目标, 就要义无反顾地跨步前进, 万万不可瞻前顾后, 患得患失, 以致丧失机遇, 悔之晚矣。 好奇心和好强心都很重, 这是我的致命点。 这两者经常碰到一起, 使我常常心里面十分纠结。不服输,输了很不服气。特别不喜欢别人以不光明的方式赢我。 在特长方面,学科特长上,从小喜欢对美术科目的探究,喜欢阅读文学刊物,并得以运

用。对英语也能学得好,大学英语四级已过,正在努力六级。在体育运动特长上,没有特别 喜欢的运动,人比较懒。 在艺术特长上,喜欢画画,但是画的不是很好。在其他方面,对电 脑设计软件颇喜欢研究。 根据自己的性格特长等方面的认知,我觉得我适合稳定的工作,不适合闯荡。但是自己 内心还是希望有能力去做一些大事,比如自己创业。我觉得,我可以的,我相信不是只有外 向的人才能做大事的。我的优点可以强化,缺点可以改正或弱化。 我是一个热爱生活,做事认真的人。在高中阶段的学习生活中,我不但学到了丰富的知 识,同时,在各方面也得到了完善。在困难面前,我从不后退,总是开动脑筋,想方设法去 解决问题,克服困难。而每解决一个问题,克服一个困难,都使我的信心得到了提升。我相 信, 只要有足够的自信, 加上加倍的努力, 就一定能够战胜各种艰难险阻, 通向成功的彼岸。 在高中阶段的学习过程中,我能够认真对待每一门课程,认真预习,积极复习。遇到问 题,向同学请教,向老师咨询。我会不断改进学习方法,调整学习计划,合理安排时间。我 把学习当成获取知识,丰富自己的乐事,对它充满了兴趣。 在大学中,大一还比较积极,到后来慢慢地就便得懒惰起来了。自己很清楚这是不正确 的生活态度,我正在改正。多找些自己喜欢的书籍看看,学习一下本专业以外的知识,补充 一下其他能力。偶尔去做做兼职,丰富自己的阅历,与不同的人相处,结交更多的朋友。 我有正确的人生观和价值观。善于与同学沟通,同他们建立良好的关系,尽最大的努力 帮助他人。在生活中,我能够尊重师长,孝敬父母。我能够积极参加学校和社会上组织的有 益活动,以丰富自己的课余生活。我能够很快的学习自己喜欢的东西,因为自己喜欢,所以 愿意花很大的心思,时间在上面。自我感觉很聪明,希望自己做的东西能得到别人的称赞和 认同,这样会给我动力。还有一方面的缺点就是在社会交往中自己非常被动,常常不愿意主 动去联系别人,包括朋友,亲人,同事等等,但是人与人的交往是相互的,不可能总是别人 来联系你的,所以我常常在自责中,痛苦中度过(因为失去了很多机会) ,同时还不去联系别 人,我的生活也理所当然不好了。后来我分析了下,发现自己是带有一定自卑,表达能力也 不是很好,怯于表达,还有是怕失败,人际交往中的失败,我非常怕失败,所以逃避主动交 往,导致我现在的性格唯唯诺诺,做事情犹豫不决。当要人际交往有事情要决定时,我会像 蚂蚁钻心一样,非常难受,整个人都不自在,烦躁不安,就是不想做决定,情愿不做决定, 于是把这些都推给家人去,所以我现在还不能独立解决事情。 综上所述,是我对自己的个人鉴定与评价,结合自己的优缺点。我相信,我可以在未来 完善自己的每一方面,也能继续的认识自己的不足与优点。在大学剩下的两年中,丰富自己 的各类知识,学习自己喜欢的东西,广交朋友。克服自己各种不足,继续增加自己的优点。 俞菡萏(20092300) 09 森保篇三:大学生自我认知与心理健康 大学生自我认知与心理健康 关键词:自我认知 心理健康 自卑 过度自信 人际关系 随着社会的不断发展,经济的不断进步,健康对现在的人而言已不仅仅指身体健康了, 健康的现在内容包括身体健康与心理健康。对于我们每个生活在当下的人而言心理的健康已 经严重的影响我们的生活的质量。怎样才能更好的生活呢?怎样才能使自己有一个平衡的状 态呢?怎样使自己有个不错的朋友圈子呢?怎样使自己看起来更加的有自信有魅力呢?怎样 使自己对自我能力有个良好的评估呢?这些问题是大都是当代大学生迫切想解决的,而这些 问号的本质就是怎样使自己有个好的生活质量。答案正确的自我认知。只有对自己有了正确 的定位分析我们才能更能适应大学生活,也才能更好的享受我们大学生活。 (一) 大学生自我认知的现状 大学生活始终是丰富多彩,令人向往的,然而大学生进入大学以后,由于学习生活的转

变,自身所具备的特长等诸因素的影响,大多数人对自我的评价也在逐渐的发生转变。这些 表现在很多方面。自我认知也会出现两极振荡,当取得一点成绩时容易自负,而遇到挫折时 容易自卑,不断地调整自我认知对每位大学生都非常重要。 处于大学阶段的青年人已强烈意识到“自我” ,也注意到了自我的脆弱,因而产生出强烈 的充实自我、 发展自我的需求。 有的同学在追求发展自我中顾此失彼, 没能达到期望的目标, 从而产生了不良心理反应。还有的同学,在发展自我过程中放大了自我弱势、忽略了自我优 势,由于害怕暴露自己的弱点而采取防御机制,缺乏必要的社会支持,甚至产生严重的烦恼 和恐惧不安等。 目前大学生中普遍存在的心理健康问题 (一) 学业问题 大学生学习的重要特点是学习自主性,学生成为学习活动的主体,而教师是学习活动的 指导者。因而大学生面临学习方法、学习内容与学习习惯的巨大转变,这也包括对自己学习 能力的重新评估。 许多学生在中学时代确立自己的学习优势,有着较高的学业期待。在大学,又面临着学 业期待的变化,及学业优势的失落及对自己的学业重新定位。如果大学生缺乏足够的思想准 备、不能恰当接受和对待学业成绩,就会出现自信心下降、自卑感上升,甚至还会出现强烈 的嫉妒心理和攻击行为。 大学的学习目的、学习方式、学习内容都是有别于中学的。随着社会对大学生要求的提 高, 用人标准的转变, 促使很多在校大学生既要学习专业知识, 同时还要选修一些相关知识, 如外语、计算机、汽车驾驶等,考取各类证书,以适应激烈的市场竞争。如果大学生学习方 法不当,学习动机不强,学习目的不明确,自我约束能力弱,容易出现焦虑、紧张等情绪反 应,同时还会严重影响自信心,发生苦恼以及自我否定等心理问题,导致学业失败。学业成 绩不理想以至学业失败极大地影响学生的心理健康 (二)情感问题 异性交往本来是很正常的社交活动。 同时也是一个一直令大学生棘手的社交障碍。 有一 些学生在不良心理因素的作用下,与异性交往时总感到要比与同性交往困难的多,以至于不 敢、不愿、甚至不能和异性交往。大学生中重要的人际关系是异性交往,这既包括两性之间 友谊的发展也包含爱情的成长。在异性交往 中重新认识与确立自己的方位与坐标,有的大学生面对异性的追求茫然不知所措,不知 如何拒绝,也不知如何去爱,如何把握爱的温度;有的大学生将爱情置于学业之上,甚至认 为有爱就有一切,当失恋的打击袭来时,没有充分的心理准备,不知如何策略地面对分手, 面对自己。 (三)人际交往问题 大学生与人交往和相处的经验相对较少,在短期内建立起一种和谐的人际关系,往往需 要很多的技巧,而大学生们往往只感受到这一问题的重要性及其压力,而缺乏必要的经验和 技巧。人际关系更多反映人们的一种性格特点和交往模式。因此,大学生的人际关系与自我 认知与认知他人相关。一方面,他们对良好的人际关系报有极大的期望,希望能建立和谐、 友好、真诚的人际关系。但同时,这种期望又往往过于理想化,即对别人要求或期望太高, 而造成对人际关系状况的不满。这种不满又会反过来对他们的人际关系带来消极的影响。渴 望交往的心理需求与心理闭锁的矛盾集于一身。 解决心理问题的方法认识自我 由于学习和生活环境的变化,一年级大学生需要调整自己,完成角色的转变,对自我进 行重新评价。如果不能正确的认识自己,重新自我评价,会极大地影响到大学生对学习、生 活和各个方面的适应。因此,对新入学的大学生来说,客观、公正、有效地认识自己,重新

自我评价,进行正确的自我设计,建立新的奋斗目标,对维护适应期的心理健康是非常重要 的。[中国心理学家网] 1、客观地认识自我 自知、自鉴是自励、自勉、自控的基础,它对人的各种活动和行为起着调节的作用,是 建立理想自我的基础。实践证明:一个人自我认识、自我评价的水平越高,越能促进自身的 健康发展;只有全面而客观地评价自己,才能使自己有效地健康发展。大学新生对自己要有 一个明确的认识和正确的了解,客观地评价自我,对自己的身材和外貌、品德和才能、优点 和不足、过去和现在,甚至将来都应有一个正确的认识,做到全面而客观地评价自己,则有 助于适应新的环境。很多大学新生总是看到自己的某一面,而看不到其他方面,一旦碰到不 称心、不如意的事,就开始怀疑自己,产生失落与自卑的情绪。如有一位来自农村的新生, 由于在中学,英语课缺乏听力和口语的训练,到大学后每当上英语听力课时,面对老师的问 题而不知所措,偏偏老师又记住了她的名字,总提问她,这时她就认为自己不行,变得非常 自卑,又怕同学讥笑她,以至一上听力课就紧张,害怕上听力课。像这位同学就不能正确地 认识自己,这时应找到合适的尺度来衡量自己,努力使主观评价和客观评价相一致。应采用 类比法,将自己与自己的条件相类似的同学进行比较,看别人是否存在同样的问题。如果与 自己条件差不多的同学也如此,那么就是基础差的原因,并不是自身固有的能力差,应针对 自己的不足,朝着目标努力,改变目前的现状。 还有一位新生, 从一所省重点中学考入了一重点大学的热门专业, 在中学时他是班干部, 班里的学习尖子,常受到老师、同学、家长的赞誉,又考进了重点大学的热门专业,从他接 到入学通知书的那一时起,他就思考如何在大学里显示自己的才能。然而进大学第一学期的 期中考试,他的成绩不理想,只是中等水平。这使他从中学的尖子生,一个自尊心极强,一 直受到老师、 同学关注的人物, 一下子变得极为普通平常, 他一 子接受不了, 情绪非常低落, 心理负担很重, 从自傲变得自卑。 其实这位同学就存在着不能调整心理落差, 正确认识自己, 重新自我评价的问题。这位同学尽管在中学各方面很突出,但入了大学,环境变了、同学变 了,大家可能与他都有同样的经历,这时他应摆正自己的位置,认识到自己与同学们是在同 一起跑线上进步,这时出现成绩一般的现象也是正常的。因此他此时最重要的是端正自己的 态度,正确认识自己,逐渐适应大学的学习内容与方法,提高成绩。 2、反省自我,正视自己的优势与劣势 反省自我即是运用自我观察、自我分析、自我报告的方法进行自我评价。大学新生可以 通过对自己的言行举止、心理活动等进行耐心观察,在观察中加强对实际现象的分析,在合 理的自我分析中形成自我报告。通过对自我报告的反省,严于解剖自己,达到使自我评价更 客观、更加独立与稳定。对自己有了客观的评价,还应接受自己,面对自己的优势与劣势。 一年级大学生应有勇气承认自己的缺点与不足,不要过分追求完美。俗话说: “金无足赤,人 无完人。 ”世界上没有十全十美的人,现实中的每个人都有优点和缺点、长处和短处,一个人 的能力再强,或者是再优秀,也不可能在每件事上都超越别人。如果不能正确面对自己的优 势与劣势, 或者只看到自己的优势, 而不愿看到劣势, 或者只看到自己的劣势而看不到优势, 都会影响到自己的情绪,带来适应的障碍。如一位来自农村的女生,自幼刻苦勤奋,成绩优 秀,考人大学后,由于城乡环境的差异她觉得自己在服饰、语言、动作以至风度上都不能与 城市来的同学相比,内心产生了“先天不如人”的自卑感:上体育课时觉得自己的动作不如 别人优美,上课发言时觉得讲话不如别人流畅,与别人交往时觉得没有别人有风度,等等。 因此害怕在别人面前表现自己,发展到害怕与别人交往。这位同学的问题就在于只看到自己 的不足,而忽视自己的优势。由于生活环境的不同,来自城市里的同学与来自农村的同学相 比,有一些他们的优势,如知识面、语言、外语、文体等,但来自农村的同学也有自己的长 处, 如勤奋刻苦、 吃苦耐劳、 生活自理能力强等。 这位同学应客观地分析自己的优势和不足,

自己与别人的差距是可以通过学习来缩小的,而不是采用回避的做法,更重要的是通过分析 自己的学习能力来提高自信心。 3、 将“理想我”建立在“现实我”的基础上 “理想我” ,是指个体理想中的个人自我,它包括自己所希望达 到的理想标准,以及希 望他人对自己所能产生的看法。 “现实我” , 即个体实际表现的自我,个体现实存在的水平。 如果“理想我”与“现实我”存在一定程度的差异,可以促进个体的发展,但如果对理 想我 要求太高,反而易丧失信心,出现各种问题。美国人本主义心 理学家罗杰斯的很多研究结果 都表明, “理想我”与“现实我”的过 分失调往往是产生神经症等心理障碍的主要原因。北 京大学心理 系学者的研究表明,在大学生中“理想我”与“现实我”的差距越大, 其抑郁 方面的得分越高。大学新生应将“理想我”建立在“现实我” 的基础上,建立合乎自身实际 情况的“理想我” ,即不要将“理想我” 的标准定得太高;否则, “现实我”与“理想我”之 间存在太大差距, 别人的评价亦达不到自我的期望,易产生失望、抑郁等消极情绪,带来适 应问题。 4、结合自身的优势,确立新的奋斗目标 大学新生还需要在对自我全面、正确地认识与评价的基础上,从自己的实际出发,结合 自己的优势,确立新的奋斗目标。有了目标,才能形成前进的动力;才不至于无所事事、无 所适从,产生空虚无聊等体验。在确立目标的过程中,必须遵循由近到远、由低到高、循序 渐进的原则,一个一个逐步实现。每个目标还应适当、合理,经过努力可以达到。心理学研 究表明,一个人从事某种活动的动力,取决于他们行动的全部结果的期望值和达到目标的可 能性。因此,确立适合自身实际情况的奋斗目标,对于实现理想、发挥潜力,适应大学生活 都是有益的 附: 校心理咨询中心:a210(020-36076168) 院心理部 q 群:185314822 院心理部公共邮箱: 计算机科学与工程学院心理部 2011/11/23 篇四:大学生心理健康教育之个人心理评估 beijing normal university zhuhai campus 大学生心理健康教育之个人心理评估 学 院 不动产学院 专业(方向 房地产经营与管理 班 级 房管 01 学 号 1204030151 姓 名 周淑婷 指 导 教 师 章明明 大学生心理健康教育之个人心理评估 这是我第一次以如此长的篇目来分析自己,这也许是个漫长的剖析过程。就好像把自己 当成了洋葱,一层层的剥开自己,我已经预感到过程是悲喜交加的了。也许我分析的并不全 对,因为我不敢保证我完全看透了我自己。有些话,即使是深思熟虑之后说出来的,但是还 是有可能不能表现最真实的自我。对此,请读者谅解。 我的性格从小到大变化还是挺大的,这是我稍微成熟点时得到的结论。高中以前的我, 是个十分乖巧懂事的孩子,那时我的生活只有一件事情——学习,而且是拼命学习,将所有 时间和精力赋予它。而认真学习的目的只有一个:让我的父母开心。虽然他们并没有在我耳 边天天唠叨让我好好学习,相反的,基本上不管我的学习,除了有时会给老师送点礼品让他

们好好照顾我或者帮我找补习班。但我知道,他们不是不希望我能考好的成绩,而是我的表 现让他们很放心,很信任我,所以基本上不管我什么学习上的事情。是啊,我真的是拼命的 学习,周末基本上没有休息,要不就是补习班,要不就是埋在超过肩高的书堆里提笔奋战。 班级里有没有聚会我不知道,有什么绯闻我也不知道,我只关注老师布置了什么作业以及上 课内容。初中以前是在河南上的,这里几乎每个孩子都很拼命学习,挤在这个大队伍中每个 人都在拼命赶, 有些人赶上了, 一点点进步, 最后遥遥领先; 有些人本来领先的, 稍不留神, 被拽下来了,却再也上不去了;而大多数人,其中包括我,尽管很努力的追赶,都只是处于 中间位置,不上不下,不算优良也不算差,只能说被称作“良民” 。老师每次在颁发试卷成 绩时,总会夸赞我保持的很好,现在想想真不是滋味。 那时如果遇到父母的朋友,他们一定会说的话是: “好好学习啊,你爸妈养你们不容易! ” “不容易”这三个字说的很重,让我小小的肩膀瞬时很有重量。我知道他们很不容易,在潮 汕土生土长的人却跑去了河南做生意,而且只身带着四个孩子。别人的童年里总有和蔼可亲 的老人作伴,老人坐在老藤椅上,将孩子抱在膝上,在淡淡的月光下讲着过去的故事。这种 情节,我只在书上看过,而不存在于我的印象中,我不记得被爷爷奶奶或姥姥姥爷抱过,不 记得他们给我讲过故事,我什么都不记得,也不知道到底有没有过。我父母与家人的关系好 像都不怎么好,为什么是好像呢?因为他们从来不说自己的事情,为什么没有老人在我们家 住, 他们是如何走到一起的, 他们与自己的父母发生了什么事情。 母亲似乎在婆家受了些苦, 因为前两胎生的是两个女儿。 记得我妈曾经说过: 就算他们死了也不会让你们去参加葬礼的! 这句话当时听了很吃惊,那么小的年龄,一直记到了现在。他们从不提他们那一代有什么恩 怨,他们幸福的或者不幸福的经历,都不会跟我们说,因此,于我们而言,他们只是严厉的 父母,不常对我们微笑的人。从很小开始,父母就经常吵架,大部分是因为钱的问题。有时 甚至会打起来,我们开始时很害怕,姐弟几个抱在一起,等他们吵完。但慢慢的,习惯了, 也淡然了,但我不知道我心底埋下了婚姻恐惧症的种子。父母很少与我们聊天,或者一起做 一些事情,大部分时间是他们忙他们的,把我们反锁在家里看电视,长大了就没有反锁了。 不知不觉,说了这么多与主题无关的话题。我觉得我的性格比较双面。在高中以前是属 于书呆子类型, 勤于学习而且每时每刻精力充沛, 可能是有了目标吧。 心理年龄成长的较慢。 对于感情这种事情也是从来不会考虑去尝试的,觉得那是耽误了学习。因此人际交往能力较 差,不太懂得站在别人的角度思考问题,思想较为单纯。总是无意做出一些伤害了别人的事 而且对此一无所知。在高中的时候,来到了广东就读,这边的环境相对开放,没有太大学习 上的压力,我孩子的天性渐渐释放,我仍然会努力学习,但是很多事情看淡了许多。对于自 己,我没有再像以前那样定了很高的要求,而且尽自己努力去做,只求一点一点进步。我渐 渐开朗,没有那么多愁善感,乐于与别人一起交朋友,聊天,开玩笑,放肆的大笑(当然, 在班里面我尽量淑女) , 那是我第一次离开父母身边, 他们还远在河南。 我时常感到无比轻松, 无拘无束,不用再看他们无休止的争吵,不用面对他们严肃的面庞。奇怪的是,我很少像身 边的朋友那样想家,我不怎么恋家。大概是因为家里缺少了可以让我怀念的温馨的气氛。我 的人际交往能力和处事能力还是很差, 我甚至被新宿舍的人排挤过, 虽然后来我们都和好了, 现在也是时常联系的朋友。但对于我来说,这真是人生一段不堪回首的记忆,它让我付出了 血的代价,让我明白了很多事情。总之,在高中以后直至现在,我都是背井离乡的求学人, 但是这让我感到幸运。因为它让我跌倒了很多次,成长了无数次,虽然是迟来的感悟,可能 我成长的很缓慢,但是我还是在一步步的成长,这就够了。 我乐观了很多,不喜爱追求名次,不喜欢和别人争东西,我知道 这不是很好的习惯,这是缺乏奋斗心的表现,但是这也带给我很多,在别人匆匆走过的 地方总能发现一些很让我惊喜很美的东西。 因此我这样的性格可能会让我错失很多机会, 所 以我总是告诉自己,该抓住的机会就该努力的抓住,就好像在课堂上该举手的时候就要勇敢

举手,勇敢回答老师的问题。而且我有个坏毛病,不喜欢给自己制定目标,只知道把眼前的 事情做好。但现在渐渐明白,有如果你制定了目标,那么有些事情是和你的目标不符合的, 就不该浪费时间去做。这样才可以离你的目标越来越近。 虽然我对别人很友善,很随和,但是有时我会不知不觉的对人忽冷忽热。通常发生这种 情况是因为我刚开始不是很了解那个人,所以对他很热情。但是渐渐发现了他一些我不喜欢 的特点,我就会对他疏远。这样会让别人很费解。所以我觉得自己应该在刚开始接触的时候 就保持着适当的距离,不要刻意接近,因为真正的好朋友是不知不觉走到一起的。 对于我的父母,有时我会和他们吵架,因为时常受不了他们的专制和父母为尊观念。所 以有时会不自觉的丢下对父母的尊重和礼貌。这是我做的不对的地方。亲情,是满含血泪的 关系,我不知道该如何做。但是我会时刻记住,他们是我的父母,辛辛苦苦养大我的人,本 应该得到我的尊重。如果我对他们很没礼貌,他们会很伤心的。而且也会受伤,所以现在最 大的目标是努力挣钱,为他们在家乡买套房子住。 是的,这么看来,我确实是个有着很多问题的人,我也不否认,篇五:大学生心理健康 标准 大学生心理健康标准 世界卫生组织在定义健康时明确指出:健康乃是一种在生理上心理上和社会适应上的完 满状态,而不仅仅是没有疾病和虚弱的现象。这就是充分说明了心理健康已成为现代人健康 概念中不可或缺的重要组成部分。健康不光是生理健康,还有心理健康,不是在学生填表中 的健康状况,往往指学生身体没病就是健康。 1、 心理健康的概念 心理健康是相对于生理健康而言的,表现为心理和社会方面的适应与完好的一种状态。 对于心理健康所饮食的具体内容, 国内外学者有过种种阐述。 早在 1946 年的第三届国际心理 卫生大会上,就为心理健康下过这样的定义:所谓心理健康,是指在身体、智能以及情感上 与他人的心理健康不相矛盾的范围内,将个人心境发展成最佳状态。 那么什么样的心理才算是心理健康呢? 2、 心理健康的标准 ① 美国心理学家马其洛(maslow)和密特尔(mittelman)提出过 10 条被认为是经典的 标准: a、 有充分的自我安全感; b、 能充分了解自己,并能恰当估计自己的能力; c、 生活理想切合实际; d、 不脱离周围现实环境; e、 能保持人格的完整与和谐; f、 善于从经验中学习; g、 能保持良好的人际关系; h、 能适度地宣泄情感和控制情绪; i、 在符合团体要求的前提下,能有限度地发挥个性; j、 在不违背社会规范的前提下,能适当地满足个人的基本需要。 ② 对于大学生心理 健康的标准,我国许多心理学工作者都进行了研究。由于不同研究者心理观的不同,以及经 验的差异,所提出的心理健康标准也存在一定的不同点,比如说:马建青提出大学生心理健 康包括八条标准: a、智力正常; b、情绪健康; c、意志健全;

d、人格完整; e、自我评价正确; f、人际关系和谐; g、适应能力强; h、心理行为符合大学生的年龄特征。 王登峰、张伯源在其主编的《大学生心理卫生与咨询》一书中也提出了八条大学生心理 健康标准: a、了解自我,悦纳自我; b、接受他人,善与人处; c、正视现实,接受现实; d、热爱生活,乐与工作; e、能协调与控制情绪,心境良好; f、人格完整和谐; g、智力正常,智商在 80 以上; h、心理行为符合年龄特征。 可以看出,尽管不同的专家学者对大学生心理健康的标准有不同的观点,但是,以上几 位研究者所提出的心理健康标准也具有较大的一致性, 都主要从大学生的认知、 情感、 意志、 适应能力等方面加以考察。综合国内外专家学者的观点,根据大学生这一特殊社会群体的生 理、心理和社会角色特征,我们认为大学生心理健康标准主要应包括以下内容: a、 正常的认知能力 认知是指人对事物认识与理解的心理历程,包括知觉、记忆、思维、想象、学习、语言 理解和产生等心理现象。正常的认知能力要求具有敏锐的感知能力,较强的记忆力,良好的 思维力,丰富的想象力,语言表达清楚,理解力强。 b、 情绪健康 情绪健康的主要标志是,情绪稳定和心情愉快。 (乐观开朗,充满热情,富有朝气,满怀 自信,对生活充满希望,善于控制和调节自己的情绪,既能克制约束,又能适度宣泄,不过 分压抑,情绪反应正常) c、 意志健全 意志是推动人们采取各种行动,克服困难以达到预定目标的心理过程。意志健全者为实 现预定目标在行动中能表现出较多的自觉性、果断性、顽强性、自制力,机智灵活地克服困 难、坚忍不拔,持之以恒,不受外界诱惑,不良习惯多而难以改正,缺乏主动性,优柔寡断、 轻率鲁莽、害怕困难、顽固执拗、易受暗示,容易更换目标,甚至一曝十寒。 d、 自我评价恰当 自我评价是指一个人对自己的身心状况、能力和特点,以及自己所处的地位、与他人及 社会关系的认识和评价。 一个心理健康的人作出恰当的自我评价, 他们能体验到自己存在的价值, 对自己的能力 、 性格、优缺点能客观评价;同时,能接受自己,对自己抱有正确的态度,不骄傲也不自卑。 心理不健康的人常缺乏自知之明,对自己的优缺点缺乏正确的评价,自高自大,自我欣 赏,还有的是自暴自弃。 e、 人格完整 人格指一个人所具有的稳定的心理特质的独特综合。人格完整指具有健全统一的人格, 即心理和行为和谐统一的人格。包括:①人格要素无明显的缺陷和偏差;②具有正确的自我 意识;③人生观正确,并以此支配自己的心理与行为;④人格相对稳定。 如果一个爽朗、乐观、外向的大学生无缘无故的突然变得沉闷、悲观、内向,那就有可

能是他的心理不健康了。 f、 人际关系良好 人际关系良好既是心理健康的标准之一,也是维护心理健康发展的重要条件。心理健康 的人乐于与人交往,能充分认识到人与交往的重要作用,富有同情心,对人友善、理解、悦 纳他人,采取恰当的形式与他人沟通,交往中不卑不亢,人际关系比较和谐。 心理不健康的大学生时常表现出人际交往障碍,对人与人交往缺乏正确的认识,不能采 取恰当的方式与他人交往,结果人际关系紧张,缺乏知心朋友,总把自己流离于群体之外。 g、 社会适应良好 社会适应指对社会环境中的一切刺激能作出恰当正常反应。心理健康的大学生能适应生 活环境的变化,与现实保持良好的接触,不回避现实,主动面对各种挑战,妥善处理环境与 自身的关系,创造条件使自己始终处于有利环境中。心理不健康的大学生则相反。 3、 大学生心理健康与不健康是一个连续谱,具有相对性。 本来,心理健康与不健康之间并没有一条绝对的分界线,而是一种连续过渡、不断变化 的状态。 再者,国内学者张小乔提出一种灰色区的概念,即人的精神正常与不正常无明显界限, 它是一个连续变化的过程。 具体来说, 如果将人的精神正常比作白色, 精神不正常比作黑色, 那么在白色与黑色之间存在一个巨大的缓冲区域--灰色区,世间大多数人都散落在这一灰色 区域内。


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